Lokalizacja, miejsce realizacji projektu
Początek integracyjnej trasy wypoczynkowej: Jasne Błonia (aleja Platanów)
Koniec trasy: ZIELONA SZKOŁA (za wiaduktem kolejowym Łękno, za Ogrodem Botanicznym, na terenie Syrenich Stawów).
1. Rozpoczęcie trasy wypoczynkowej "ABC - DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE"
* - Jasne Błonia, aleja Platanów
* - obręb: 1021
* - numer działki: 13
2. Zakończenie trasy wypoczynkowej "ABC - DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE"
ZIELONA SZKOŁA (na syrenich stawach). działki
* - obręb: 2009
* - numer działki: 84 i 83/3
3. Inne obręby i działki mijane podczas spaceru:
* - obręb: 2139 (Park Kasprowicza, działki 3/7, 3/6, 3/3, 5, 6),
* - obręb: 2138 (Różanka do wiaduktu kolejowego Łękno, działki 19/10, 19/29. 19/24, 19/23, 19/22),
* - obręb: 2064 (od wiaduktu kolejowego Łękno, działki 78/1, 78/2).
* - duża psia polana za wiaduktem kolejowym Łękno i Ogrodem Botanicznym,
* - obręb: 2032
* - numer działki: 1/2
Szczegółowy opis
1) CZYM JEST DZIEŃ DOSKONAŁOŚCI?
Dzień Doskonałości to kampania społeczna "#DzienDoskonalosci #NieJestesSam".
Ma ona na celu zwrócenie uwagi na osoby głodne, oraz chore na depresje i wypalenie zawodowe.
********
2) GŁÓD
W Polsce problem głodu dotyka co najmniej 1,4 mln ludzi.
Według „HungerMap” agencji ONZ World FoodProgramme, obecnie nawet 783 mln ludzi na świecie cierpi na chroniczny głód.
*******
3) DEPRESJA MŁODYCH
Depresja niekiedy kończy się tragicznie - śmiercią (choćby samobójstwo 13 latka w listopadzie 2021 na terenie jednej z galerii handlowych w Szczecinie).
W 2023 r. polska policja zarejestrowała 2139 prób samobójczych wśród dzieci i młodzieży, a 146 zakończyło się zgonem.
*******
3) DEPRESJA I WYPALENIE ZAWODOWE U DOROSŁYCH
Według różnych żródeł w Polsce na depresje choruje 1,2 - 1,5 mln osób.
Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie
Aż 77% ludzi aktualnie czynnych zawodowo twierdzi, że doświadczyło wypalenia zawodowego.
To obecny stan globalnych statystyk dotyczących równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
I skala zjawiska rośnie.
Jest coraz więcej osób chorych ma depresje i wypalenie zawodowe (w Polsce i zagranicą).
Aby zmniejszyć na terenie Szczecina liczbę osób głodnych, chorych na depresje, nadmiernie zestresowanych i wypalonych zawodowo proponuje działanie systemowe czyli integracyjną trasę wypoczynkową "DOSKONAŁY SZCZECIN W SZCZECINIE" po której zorganizowane zostaną spacery wzbogacone o liczne atrakcje.
*******
4) CZYM JEST INTEGRACYJNA TRASA WYPOCZYNKOWA "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE?"
To działanie systemowe które ma zmniejszyć liczbę osób w Szczecinie cierpiących na głód, chorych na depresje, mocno zestresowanych lub wypalonych zawodowo.
To nie tylko wyznaczona trasa wypoczynkowa, ale też ścieżka edukacyjna na której zorganizowane zostaną spacery tematyczne, z interesującymi stacjami.
Do tego projektu po wypadkach które miały miejsce w centrum Szczecina 1 marca 2024, gdzie sprawca ranił samochodem 20 osób w wieku od 5 do 62 lat wymyśliłem projekt DZIEŃ DOSKONAŁOŚCI.
Na samym pomyśle nie skończyło się.
Nagrałem 32 filmy pokazujące jak pięknym miastem jest Szczecin, aby tym pięknem przykrywać złe sytuacje jaki spotykają nas każdego dnia (też w pracy, czy w domu gdy jesteśmy mocno zestresowani, przygnębieni i smutni) i zachęcić do wyjścia na wypoczynkowy spacer.
Na tych filmach które można znaleźć w serwisie YouTube wpisując w wyszukiwarkę frazę "Dzień Doskonałości" jest pokazanych:
* - 10 różnych miejsc w Szczecinie na doskonały spacer,
* - 10 różnych propozycji na doskonałe wycieczkę rowerową,
* - 10 krótkich filmów "DOSKONAŁE PORANKI W SZCZECINIE"
* - 2 rozmowy z "DOSKONAŁYMI LUDŹMI" spotkanymi na Jasnych Błoniach.
*******
WIEDZA BAZOWA O DEPRESJI I WYPALENIU ZAWODOWYM
Badania naukowe, ale też rozmowy które prowadzę na co dzień zawodowo z psychiatrami, psychoterapeutami, psychologami potwierdzają że 30 minutowy spacer w środowisku naturalnym, pięć razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko zachorowania na depresje nawet o 30% (Annual Report of the Chief Medical Officer transforming Scotland's Health, NHS Scotland).
Badania dowodzą również iż systematyczne spacerowanie pomaga także obniżyć napięcie i stres (z pracy lub z domu), a trakcie takiego wypoczynkowego spaceru uwalniają się endorfiny i seratonina, czyli HORMONY SZCZĘŚCIA.
Rozmowy moje codzienne z Ekspertami (naukowcami, psycholodzy, psychoterapeuci i psychiatrzy) potwierdzają, że brak jest PROFILAKTYKI (działania systemowego, które może zmniejszyć liczbę osób głodnych, chorych na depresje, zestresowanych czy też cierpiących na wypalenie zawodowe.
Na depresje wpływają tez powtarzalne sytuacje gdy dany mieszkaniec Szczecina cierpi na głód.
Co do natomiast wypalenia zawodowego to na takowe wpływa głównie niezrozumienie w pracy i w domu, nadmiernie stresujące sytuacje i brak czasów na codzienne DOBRE RYTUAŁY.
Czas na dialog tylko samym z sobą i zadawanie sobie właściwych pytań np. czy nie chcę przypadkiem być lubiany przez wszystkich i każdemu dogodzić?
Trzeba zwolnić kroku np. udając się na dłuższy 30 sekundowy spacer by poczuć powietrze na dłoniach, promienie słońca na policzkach i znaleźć czas TYLKO DLA SIEBIE np. na czytanie ulubionej książki na ulubionej ławce, w ulubionym parku.
*******
DZIAŁANIA SYSTEMOWE (zmniejszamy liczbę mieszkańców Szczecina cierpiących na głód, chorych na depresje, zbyt mocno zestresowanych lub wypalonych zawodowo).
Moja propozycja w tym obszarze działania systemowego w mieście Szczecin wygląda następująco.
1. Każdy mieszkaniec Szczecina wie gdzie rozpoczyna się i kończy trasa wypoczynkowa "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE".
*******
2. Wie, że powinien mieć codzienny rytuał jeśli nie przed pracą to po pracy pójścia na 30 minutowy spacer (jeśli nie trasą wypoczynkową przeze mnie zaproponowaną to inną samodzielnie stworzoną w pobliżu swojego miejsca pracy lub zamieszkania).
*******
.
3. Jeśli pójdzie na spacer integracyjną trasą wypoczynkową "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE" powinien od czasu do czasu wziąć ze sobą dobre ciastka, czy też cukierki, ulubioną kawę i herbatę i podczas spaceru znaleźć czas na to aby podelektować się smakiem ulubionej przekąski lub ciepłego napoju.
Przy POWOLNYM spacerze w którym koncentrować się na DOBROSTANIE PRZYRODNICZY integracyjnej trasy wypoczynkowej z której korzysta.
Generalnie z moich obserwacji i też Ekspertów z którymi współpracuje (naukowcy, pscychiatrzy, psychoterapeuci i psycholodzy) mało kiedy spacerujemy BARDZO WOLNO.
Wolniej niż chodzimy na codzień.
Aby szybko wysłać do naszego mózgu bodźce informacyjne że WYPOCZYWAMY należy przede wszystkim na trasie wypoczynkowej przeze mnie zaproponowanej chodzić WOLNIEJ niż na codzień.
Czyli jeśli mamy na codzień i w pracy tempo jak pociąg ekspresowy Intercity, powinniśmy zwolnić kroku niczym Żółw delektując się tym co widzimy dookonała, a nie tylko na rozmowie z osobą nam towarzyszącą podczas spaceru.
*******
4. Bądźmy mili dla siebie na całej trasie wypoczynkowej "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE".
Zacznijmy się uśmiechać do siebie od tak, gdy ktoś na nas spojrzy z zaciekawieniem mijając nas podczas spaceru.
Powiedzmy takiej osobie nieznajomej Dzień Dobry.
Ukłońmy się i życzmy miłego dnia.
Jeśli natomiast chcemy być OPTYMALNIE WYPOCZĘCI podczas doskonałego spaceru w niedzielę możemy przełamać rutynę.
I ubrać się odświętnie w garnitur czy też nawet suknie ślubną która jest w łazience.
Korzystajmy z dobrych przykładów 100 lat temu naszych pradziadków i prababci które ubierały się odświętnie spacerując w tym samym miejscu co my ale 100 lata temu lub dalej.
*******
5. Wypatrywanie osób smutnych na integracyjnej trasie wypoczynkowej "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE"
Jeśli spotkamy osobę smutną lub która płaczę kryjąc łzy w dłoniach - zatrzymajmy się.
Nie bądźmy obojętni..
Być może ta osoba jest np. głodna i z tego powodu płacze gdyż nie stać ją na ciepły dobry niedzielny obiad dla siebie i swojego dziecka.
Aby spełnić wszystkie te kryteria, w spacerach brać udział będą przygotowani animatorzy.
*******
6. ZAWIESZONE OBIADY
Proponujemy aby miasto Szczecin w ramach tego projektu ufundowało w trakcie zaplanowanych spacerów 3 000 smacznych obiadów dwu daniowych dla 3 tysięcy głodnych mieszkańców Szczecina. Będą one dostępne dla zainteresowanych w rozstawionych punktach na trasie wypoczynkowej.
Takie zawieszone obiady będziemy robili również dla samotnych seniorów (w lokalach jeśli będzie padało) lub w plenerze przy ładnej pogodzie.
1. W czterech terminach (77 obiadów)
7 marca - powitanie wiosny
7 czerwca - powitanie lata
7 września - powitanie jesieni
7 grudnia - powitanie zimy
2. Całorocznie (7 obiadów dziennie)
Tak aby samotni seniorzy nie czuli się samotni.
Jeszcze trzecią grupę osób niepełnosprawnych będziemy integrowali (mieszkających w Szczecinie), którzy są w depresji lub biedni i nie stać ich na zakup ciepłego posiłku w restauracji, dobrym barze czy smacznym bistro.
3 000 takich zawieszonych obiadów funduje miasto Szczecin.
Natomiast w Dzień Doskonałości (7 marca, 7 czerwca, 7 września i 7 grudnia) będzie od miasta Szczecin 77 zawieszonych obiadów.
Takie zawieszone obiady będą mogli też fundować bogatsi mieszkańcy Szczecinie biedniejszym mieszkańcom Szczecina.
Między innymi bogatszy mieszkaniec Szczecina będzie mógł raz na kwartał zaprosić dowolną osobę z ww. grupy docelowej na WSPÓLNY OBIOAD w dowolnie wybranym obiekcie gastronomicznym współpracujących w projekcie integracyjnej trasy wypoczynkowej "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE" (obiekty gastronomiczne zarekomendowane przez miasto Szczecin).
******
7. ZAWIESZONE KAWY I HERBATY
3 000 takich zawieszonych herbat lub kaw funduje miasto Szczecin.
W Dzień Doskonałości (7 marca, 7 czerwca, 7 września i 7 grudnia) będzie od miasta Szczecin 77 zawieszonych kaw lub herbat.
Takie zawieszone kawy i herbaty będą mogli też fundować bogatsi mieszkańcy Szczecinie biedniejszym mieszkańcom Szczecina.
Między innymi bogatszy mieszkaniec Szczecina będzie mógł raz na kwartał zaprosić dowolną osobę z ww. grupy docelowej na WSPÓLNĄ KAWE LUB HERBATĘ w dowolnie wybranym obiekcie gastronomicznym współpracujących w projekcie integracyjnej trasy wypoczynkowej "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE" (kawiarnie mobilne i stacjonarne zarekomendowane przez miasto Szczecin"
*******
8) "DOSKONALI LUDZIE"
Na integracyjnej trasie wypoczynkowej będzie też miejsce dla DOSKONAŁYCH OSÓB, których w STAŁYCH miejscach można spotkać i dzięki nim poczuć się lepiej.
Przykłady takich dwóch osób podałem w playliście na YouTube pod tytułem "DOSKONALI LUDZIE W SZCZECINIE".
Takich bohaterów (niepopularnych medialnie) wierzę iż w naszym mięscie jest dużo więcej.
I proponuje aby na integracyjnej trasie wypoczynkowej "DOSKONAŁY SZCZĘŚCIE" było miejsce tez dla artystów którzy potrafią dać UŚMIECH dla przechodzących osób, ale też potrzebnych przedsiębiorców (np. sprzedając wesołe zabawki, wesołe ciastka czy też pamiątki z miasta Szczecin dla naszych rodzin i przyjaciół których zaprtaszamy do naszego pięknego miasta ).
Na trasie spacerów organizowanych w wyżej wskazanych terminach zostaną wydzielone strefy dla szczecińskich artystów, w których też będą miały miejsce wystawy ich dzieł. Wystawy te nie będą upublicznione tylko na czas spacerów, ale zostaną w przestrzeni publicznej na jakiś czas, tak by spacerujący na wskazanym odcinku mieszkańcy mogli się z nimi zapoznać. Zapewni to udostępnienie przestrzeni dla artystów z różnych dziedzin szczecińskiej kultury.
*******
9) "STREFA ARTYSTÓW"
W dialogu do którego zapraszam proponuje wyznaczyć na ww. wypoczynkowej trasie wypoczynkowej strefy gdzie będzie można spotkać na czas organizowanych spacerów artystę, który swoje umiejętności będzie prezentował w podanym przedziale czasowym, wraz z animatorami - np..
9.1.) - osoba puszczająca duże bańki mydlane dla dzieci (pokazy wykupione przez miasto Szczecin lub pokazy biletowane)
9.2) - 2-4 osoby malujące twarze małych mieszkańców Szczecina i zamieniają ich przy radości Rodziców np. w małe kotki czy małe pieski (finansowanie j.w.)
9.3) - występy instrumentalistów
9.4) - występy wokalistów
9.5) - warsztaty aktorskie dla dzieci i rodziców
9.5) - warsztaty edukacyjne "JAK ROZMAWIAĆ Z DZIEĆMI O PIENIĄDZACH"
*******
10) "STREFY WYSTAWOWE"
Najpiękniejsze prace rysunkowe i zdjęciowe młodych mieszkańców Szczecina.
Najpiękniejsze prace rysunkowe i zdjęciowe dorosłych mieszkańców Szczecina.
Proponuje aby strefy wystawowe które są sezonowo (w Różance pod tunelem z kwitnącymi różami), oraz za fontanna przy Urzędzie miejskim były strefami STAŁYMI.
Dodałbym do tych miejsca jeszcze jedną strefę na dużej POLANIE WYBIEGOWEJ DLA PSÓW gdzie spacerując po trawie można będzie TALENT FOTOGRAFICZNY mieszkańców Szczecina "WIOSNA/LATO/JESIEN/ZIMA - najpiękniejsze zdjęcia ze Szczecina".
*******
11) "TABLICE EDUKACYJNE"
Podobnie jak w projekcie "DOSKONAŁA ULICA" który zgłosiłem w ramach zielonego SBO powstały tablice edukacyjne edukujące dobre postawy proekologiczne mieszkańców Szczecina i informujące o DOBROSTANIE PRZYRODNICZYM NASZEGO MIASTA (np. informując gdzie dozwole jest rozpalenie ogniska czy też zrobienie grila np. w małym parku osiedlowym). W wyznaczonych miejscach spaceru postawione zostałyby również tablice informujące o historycznych znaczeniach mijanych lokacji.
Na początku, w środku, lub na końcu trasy wypoczynkowej "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE" proponuje aby stał DUŻY KONTENER do którego będzie można zbierać np. razem z dzieckiem śmieci rzucane przez mniej kulturalnych mieszkańców Szczecina.
I też zachęcam abyśmy reagowali gdy ktoś rzuca śmiecie obok nas.
Nie bój się zrwacać uwagi.
#NieJesteśSam
********
12) "SPACERY INTEGRACYJNE"
Większość mieszkańców Szczecina (jak ja sam nie wiedziałem nawet gdy już miałem ponad 40 lat) jak wiele mogą wnieść do naszego codziennego życia rozmowy z osobami, które są wykluczone społecznie, z osobami niepełnosprawnymi, samotnymi seniorami, oraz Opiekunami samotnie wychowującymi swoje dziecko.
Taki spacer może zmienić optykę patrzenia na swoją codzienność nie tylko osoby samotnej, czy też będącej w lekkiej depresji czy wypalonej zawodowe gdy dowie się że "NieJestSam i dany mieszkaniec Szczecina zaprasza go w terminie Dnia Doskonałości lub w wybraną niedzielę weekendu w celu wspólnego DOSKONAŁEGO SPACERU.
Zachęcam wtedy do ubrania się w jedno ze swoich najlepszych odświętnych zestawów ubraniowych.
Przykładowo młode małżeństwo zestresowane dniem codziennym, presją w pracy, szybkim tempem życia może zaprosić na taki integracyjny spacer SAMOTNEGO SENIORA ze Szczecina, który podzieli się z nimi historią swojego z życia i z perspektywy swojego doświadczenia życiowego może jako Mentor dać cenne wskazówki takiemu młodemu małżeństwu w Szczecinie.
Daty spacerów podane są wyżej.
Wierzę też głęboko że z takich spacerów integracyjnych moga powstać tez piękne DŁUGOTERMINOWE przyjaźnie.
Uważam że nie doceniamy i też nie słyszymy tego nawet co nam mówią Rodzice i dopiero paradoksalnie doceniamy co mówili - gdy odchodzą.
Takie spacery będzie można też odbyć z innymi naszymi podopiecznymi - niepełnosprawnymi mieszkańcami Szczecina lub opiekunami samodzielnie wychowującymi swoje dziecko.
Dzięki pozostawionym na dłuższy czas wystawom szczecińskich artystów, każdy mieszkaniec Szczecina będzie mógł odbyć spacer na własną rękę.
Uważam że dzięki takiej integracji zyskiwać będą obie strony.
POMAGAJMY SOBIE WZAJEMNIE.
A jeśli projekt przeze mnie zaproponowany zyska Państwa akceptacje, a następnie akceptacje mieszkańców Szczecina uważam iż inne miasta (w Polsce i zagranicą) będą nam zazdrościć..
Zmieniając narracje z wioski z tramwajami, czy też mieście samobójców w galeriach handlowych czy też mieście "ALE URWAŁ".
Zmieniając narracja na miasto w których zapoczątkowane zostały zadania obywatelskie "DOSKONAŁA ULICA" i "DOSKONAŁY SPACER".
Zmieniając na miasto w którym można spotkać przepięknie zadbane ulice, oraz podczas spacerów na integracyjnej trasie wypoczynkowej "DOSKONAŁY SPACER W SZCZECINIE" spotkać nie pojedyncze osoby czy też w parach ale grupy 4-12 osobowych spacerowiczów z integrowanych międzypokoleniowo z samotnymi seniorami Miasta Szczecin, którzy nie będą już samotni dzięki takiej integracji
Czy tez mieszkańców Szczecina zintegrowanych z osobami niepełnosprawnymi, lub uśmiechniętych Opiekunów wychowujących samotnie w Szczecinie swoje dzieci.
*******
13) "SZKOŁA EMAPTII"
To dostępne raz w roku warsztaty online na których można będzie wykształcić w swojej codzienności ww. postawy obywatelskie
Dowiedzieć się jak rozmawiać codziennie w domu, w pracy, w szkole, z naszą rodziną, przyjaciółmi, kolegami czy koleżankami, oraz osobami nieznajomymi, jak ważne jest słowo dane innej osobie, itp.
*******
